小学关于进一步加强中小学生睡眠管理工作告家长书
尊敬的各位家长：
日前，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学 生的必要睡眠时间、学校作息时间、晚上就寝时间等 3 个“重要时间”作出明确要求。
一、 小学生每日睡眠要达 10 小时，初中生要达 9 小时 根据 2007 年印发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，小学生每天 睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。教育部基础教 育司在调查中发现，各学校不同程度存在睡眠不足问题。中小学生睡眠不足一个很重要 的原因，就是学校、家长甚至学生本人，对保障充足睡眠认识不足，重视不够。学校、 家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
二、 小学上课时间不早于 8:20 中学不早于 8:00 上级教育行政部门要求，从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中 小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于 8:00,学校不得 要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。合理安排课间休息和下午上课时间，有条 件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生， 学校应提前开门、妥善安置。
三、 作业、校外培训、电脑手机网络游戏要为学生睡眠让路 根据《通知》要求，小学生就寝时间一般不晚于 21:20；初中生 一般不晚于 22:00； 高中生一般不晚于 23:00 o 针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》提出了 3 个“中 断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。第一个是作业“中断”， 要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，个别学生经 努力到就寝时间仍未完成的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
教师要对此进行针对性分析，加强辅导，如有必要可调整作业内容和作业量。中午 时间不布置作业。第二个是校外培训时间“中断”，要求校外线下培训结束时间不得晚 于 20:30,线上直播类培训活动结束时间不得晚于 21:00,不得以课前预习、课后巩固、 作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
第三个是游戏“中断”，要求各地教育部门按照管理权限，会同相关部门采取技术 手段加强监管，确保每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游戏服务。
家长在家庭中监督学生使用手机、电脑网络及游戏时间，督促学生午休、保证晚上 充足睡眠，提高睡眠质量，存在问题的及时与教师沟通。教师要关注学生上课精神状态, 对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。同时，指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。
让我们携起手来，增强健康意识，家校协同，保障学生充足的睡眠时间，养成良好 的作息习惯，促进学生身心健康，共同提高教育质量。
监督举报电话：xxxxxxxxx
小学落实“五项管理”工作致家长的一封信
亲爱的家长朋友：
您好! 为积极响应教育部提出的抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理的号召，进一步建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，学校特制定系列措施，请各位家长认真学习，积极配合，让每一个孩子能够拥有阳光心态和强健体魄。
一、手机管理篇 随着手机的日益普及，学生使用手机对学校管理和学生发展带来诸多不利影响。为保护学生视力，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进身心健康发展，学校再次对小学生手机管理做出明确规定，学生手机禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，学校特向您提出如下建议：
1.加强监督管理。家长对孩子使用手机情况要承担起监督责任，希望广大家长行动起来，监督孩子使用手机情况。同时加强与学校及班主任、科任教师的沟通与联系，及时掌握学生在校学习生活状况。建议不要为孩子配备手机。
2.加强沟通引导。家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理上，应以教育引导为主，“疏堵”结合。多陪伴孩子，积极培养孩子其他健康的兴趣爱好，防止在手机管理中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。
3.培养课外兴趣。家长可以注重培养学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等;节假日可以让孩子锻炼身体或参加公益活动。通过丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，促进孩子健康发展。
4.形成榜样引领。家长是孩子的第一任老师，也是最重要的老师。家长要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，切忌自身沉溺于手机和网络，给孩子树立一个良好榜样。
5.家长要切实履行家庭教育职责，安排好孩子放学后和节假日生活，指导孩子合理作息，引导学生文明上网、绿色上网，及时发现、制止和矫正孩子网络游戏沉迷和不当行为。
二、 睡眠管理篇 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说小学生睡眠时长达到 10 个小时才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，家长应该重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境，特向家长倡议如下：
1.帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21:20，保证每天睡眠时间达到 10 个小时。
2.鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏，家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力保证下午学习质量。
3.合理规划作业时间。孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时间前完成的，可以停止做作业，由家长向任课教师说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。
4.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
三、读物管理篇 书籍是人类进步的阶梯。读书可以使我们开阔视野，充实思想，增加底蕴，陶冶情操。学校一直重视书香校园建设，提倡学生多读书、读好书。对于进校园的课外读物，必须符合主题鲜明、内容积极，可读性强等基本标准。学校不允许任何单位和个人在校园内销售课外读物，严格禁止强制或变相强制学生购买课外读物。为将读书落到实处，特向家长倡议如下：
1.多带孩子去书店、图书馆走走，以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍。
2.鼓励孩子认真阅读，养成习惯，做一个热爱读书的孩子。
3.每天挤出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生阅读打下基础。
4.给孩子准备一本读书记录本，记录读书过程中的点点滴滴，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，做到“眼到、口到、心到、手到、脑到”，让孩子从读本中汲取营养，提高孩子的阅读和写作能力。
四、作业管理篇 为推进素质教育的深入实施，进一步贯彻市教育局关于“减负提质”工作的指示精神，结合学校实际，特制定具体措施如下: 1.严格依照课标教学。严格执行国家课程方案和课程标准，开足开齐规定课程，努力提高教学质量，促进学生全面发展。不得随意提高教学难度和加快教学进度，坚持一年级零起点教学。
2.教师不得布置重复性、惩罚性的作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。
3.统筹作业布置。学校以年级为单位，对于每天的作业进行统筹安排。
请家长切实履行家庭教育主体责任，特向家长倡议如下：
2.应培养孩子按时做作业的习惯，良好的习惯往往能达到事半功倍的效果。
3.逐渐培养孩子独立做作业的能力，对于低年级的小学生，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间要缩短。
4.鼓励孩子自己检查作业，查出错后，让孩子说出错在哪里，为什么会出错，这样可使孩子记忆深刻，以免下次再犯。
5.孩子遇到难题时，家长指导要注意分寸，可以采取分步法，即家长先给予提示，让孩子思考如何做，当孩子弄懂后，再用类似题目让其巩固。
6.创造良好的家庭学习氛围，督促孩子回家后主动完成学校布置的作业，引导孩子从事力所能及的家务劳动，激励孩子坚持进行感兴趣的体育锻炼和社会实践。
7.不要凭自己的感觉随意给孩子布置作业，加重孩子学习负担，不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班，占用孩子休息时间，增加孩子身体和心理负担。
五、体质管理篇 体育锻炼可以磨练学生的意志品质，培养学生良好的习惯。学校非常注重学生体质健康状况，通过开设体育课程和上午、下午大课间的活动，保证学生每天至少 1 小时的体育活动时间，同时严格管控体育课的落实境况。因此家长要督促学生积极参加体育锻炼，配合学校做好以下工作：
1.督促子女积极参加体育锻炼，做到每天锻炼 1 小时，增强自身的体质和疾病的抵抗力，拥有健康的体魄是学习的根本保证。
2.叮嘱子女在锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要检查自己身体的健康情况，并要做好准备活动，以免造成运动损伤。
3.告诫子女在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，加强自身安全保护。如子女确因身体原因，不能参加体育运动，请家长及时告知学校和相关科任老师，以免影响正常的上课和体育锻炼，影响学生的身体健康。
4.请家长做好家校联系，保持通讯工具畅通。如学生有紧急伤病学校会及时通知家长，并将学生紧急送医。电话若有变更，请随时告知学校。尊敬的家长，孩子是祖国的未来和希望，也是每个家庭的未来和希望，培养德智体美劳全面发展的学生是我们共同的目标，也是我们不懈的追求!落实各项管理工作，都离不开家庭和社会各界的密切协作，为了孩子的身心健康，全面发展，茁壮成长，让我们携起手来，为孩子搭建通往梦想的桥梁!
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