“X XX 项目 ”杯 —— 广西首届健美大赛
运动策划方案
一、运动策划配景。
健美，曾多少时被众多人所热衷，随着人们生活的多样化，消费娱乐的方法日益增多，事情压力、社会压力的增加，健美的成果不再为人们所津津乐道，人们更多的精力投身于新娱乐方法、被事情压得连喘气的时机都没有，人们的康健状态和康体方法再一次引起社会的存眷。
其实，健美的大众性、易普及性、操纵多样性及美性应成为最容易不外的康健身心的方法。在此时机下，重新唤起人们存眷自身康健状况、树立体形美和有效减轻社会压力的意识成为一定。所以，本次比赛将由南宁市体育委员会牵头，由南宁市 XX 告白有限责任公司和南宁市健身中心协力承办，由南国早报、广西电视台、南宁电视台南宁市 YY 房地产有限责任公司等单位协力主办，策划出这次“XX 项目”杯——广西首届健美大赛。
二、运动目的。
为了贯彻“全民健身筹划”，在社会中弘扬“健身与美”的新体育精神，到达康健体魄、陶冶人们对体育的审美观和普通化健身的目的。进一步引导人们存眷自我的身心建立，抵抗日益凝重的“都市症候群现象”（如压力症候群，孤单症候群等），提倡“享受运动，享受康健”的生活方法，南宁市 XX告白有限责任公司特策划举办此次“XX 项目杯”——广西首届健美大赛。
本次运动推广健美的体育意义，旨在引起社会对健美的重新认识，并使
主办企业在本次运动中的宣传取得良好效果。
三 、运动时间。
初定举行大赛时间为元旦前后。
报名时间：12 月 5 日——12 月 20 日。
初赛：12 月 23 日 决赛：12 月 30 日
四、比赛所在。
1、报名所在：“XX 项目”售楼部
2、初赛所在：南宁市五象健身中心 3、决赛所在：待定
五 ：运动形式及步伐。
宣传——报名——开幕式暨初赛——总决赛暨颁奖仪式 程
序
时间（段）
需准备事情
备
注
宣传（招商）兼报名 12 月 5 日——12 月 20 日
详见背面所述
开幕式暨初赛 12 月 23 日
总决赛暨颁奖仪式 12 月 30 日
（一）宣传方法。
1、媒体宣传：
《南国早报》《南宁晚报》1/8 版，连续宣传 1 个月； 《广西电视台》《南宁电视台》相关栏目宣传 1 个月； 《新桂网》《南宁时空网》《广西房产街》宣传 1 个月； 2 2 、直接宣传 。
派人直接到各大专院校有关部门、健美中心（健身房）、健美协会、体育训练中心等进行直接宣传 具体宣传内容：大赛简介、报名条件、时间、参赛东西和奖项奖品（告白文案另附）。
报名登记表另附。
（二）报名方法及相关事项。
1、直接前往或打电话至指定的报名所在报名； 2、填写《报名登记表》； 3、领取《参赛需知》。
（三）
奖项设置。
大赛设“男子全场冠军”、“女子全场冠军” 比赛和“单项特别奖”评选赛。即“最佳演出奖”、“最佳行动配乐奖”、“男子最佳小腿肌奖”、“女子最佳腹肌奖”、“观众参加奖”。
（四）
竞赛项目
男子小我私家、女子小我私家、男女殽杂双人、团体造型演出（男女比例不限，每队 5～8 人）、单项造型演出即包罗：“最佳演出”、“最佳行动配乐”、“男子最佳小腿肌”、“女子最佳腹肌”。
（五）
竞赛级别
（1）女子按体重分为下列三个级别：
轻量级：体重在 45 千克以下
中量级：体重在 45-57 千克 重量级：体重在 57 千克以上
（2）男子组按体重分三个级别：
轻量级：体重在 60 千克以下
中量级：体重在 60-75 千克 重量级：体重在 80 千克以上
（3）男女殽杂双人不分体重级别。
（六 ）赛前须知 。
1、统一由某打扮厂赞助参赛者打扮；运发动前来领取。
2、前几天统一参加参赛培训，并认真做好参赛排练； 3、熟知参赛展示行动要领。
（七 ）比赛 步伐 。
1、初赛：
所在：五象健身中心； 时间：待定 主持人：待定 传电视直播：
比赛形式：参赛——评委打分——报分——淘汰。
初次淘汰赛，胜出者可参加复赛。中间插入演出。
比赛运动：
（1）健美操演出； （2）歌舞演出；
（3）按既定顺序参赛； （4）评委评分打分； （5）观众投票；（现场投票、发短信）
（6）优胜劣汰； （6）公证处公证。
2、决赛暨颁奖：
所在：待定； 时间：待定 主持人：待定 传电视直播：
（1）领导发言； （2）决赛演出； （3）模特演出； （4）时尚街舞； （5）打扮走秀； （6）瑜珈舞蹈演出； （7）观众投票；（现场投票、发短信）
（8）计分，评奖； （9）高朋颁奖。（奖项、颁奖人员、礼仪待定）
（具体节目摆设待和协作单位商定）
六 、前期准备事情。
（一）宣传准备事情。
1、确定报名条件，制定报名须知；（见附件）
2、告白文案（报纸、电视、电台、网络）
另附。于投放前 2 天制作、设计完毕。
3、报名登记表；（见附件）
4、宣传单张；（文案另附）
5、其它宣传资料（待定）。
6、联系中国电信、中国联通、中国移动短信支持。
（二）报名准备事情。
1、担当报名；（时间、所在）
2、登记；（专人记录，并称体重）
3、实时通知参赛者； 4、确定报名电话及地点。
（三）
招商准备事情。
1、确定招商方案及宣传回报效益；（见附件）
2、派出招商人员；（人员待定）
3、招商登记表；（附件）
4、收款方法；（待定）
5、收据及相助协议书；（见附件）
6、收集招商单位资料及告白；（物料由招商单位自行设计）
7、注意事件； 8、印章； 9、其它。
（四）赛前准备事情。
1、比赛步伐及演出节目表；（见附件）
2、确定主持人；（待定）
3、聘请演出步队；（待定）
4、高朋及评委；（待定）
5、比赛步伐；（见附件）
6、比赛步伐及规矩，评分标准；（见附件）
7、打分和宣布分数；（见附件）
8、记录比分；（待定）
9、公证处；（待联系）
10、比赛所在和现场包装；（待定）
11、参赛须知及提前排练；（待定）
12、参赛前通知；（待定）
13、现场规律；（见附件）
具体节目摆设及比赛顺序待定。
（五）决赛准备事情。
1、通知决赛参加者； 2、模特演出及体操演出队；
3、评委及评分事情； 4、公证； 5、颁奖； 6、主持人； 7、现场气氛（礼炮、胸花、礼盘等）
8、奖项及奖品设置。（见附件）
具体节目及比赛顺序待定。
（六）人员准备。
主持人、评委、文艺演出、模特、高朋等
（七）奖项、 奖品。
1、大赛设“男子全场冠军”、“女子全场冠军” 比赛和“单项特别奖”评选赛。即“最佳演出奖”、“最佳行动配乐奖”、“男子最佳小腿肌奖”、“女子最佳腹肌奖”。
2、奖品：（待定）
（八）宣传物料 准备 ；
具体物料待定。
（九）来往文件 准备 。
协议书、通知等。
（十）外联 事情 。
外联事情主要包罗招商、政府、媒体、协作单位和参赛单位（者）。
六、人员分工摆设。
待确定准备小组后再定。
七、用度估算。
收入：门票、告白赞助、报名费等； 支出：告白用度、参赛人员、奖项奖品、园地摆设用度和其它。
附件一：
参赛须知
一、 奖项设置：
大赛设“男子全场冠军”、“女子全场冠军” 比赛和“单项特别奖”评选赛。即“最佳演出奖”、“最佳行动配乐奖”、“男子最佳小腿肌奖”、“女子最佳腹肌奖”。
二、 竞赛项目
男子小我私家、女子小我私家、男女殽杂双人、女子双人（国际 比赛不设）、团体造型演出（男女比例不限，每队 5～8 人）。
三、 竞赛级别
（1）女子按体重分为下列三个级别：
轻量级：体重在 45 千克以下
中量级：体重在 45-57 千克 重量级：体重在 57 千克以上
（2）男子青年分三个级别：
轻量级：体重在 60 千克以下
中量级：体重在 60-75 千克 重量级：体重在 80 千克以上
（3）男女殽杂双人不分体重级别。
四、 赛前须知
1、统一由某打扮厂赞助参赛者打扮，运发动前来领取；大概运发动自备。
2、前几天统一参加参赛培训，并认真做好参赛排练； 3、熟知参赛展示行动要领。
五、 比赛 步伐
1、初赛：
所在：五象健身中心； 时间：待定 比赛形式：初次淘汰赛，胜出者可参加复赛。
比赛运动：
（1）按既定顺序参赛； （2）评委评分打分； （3）公证处公证。
2、决赛暨颁奖：
（1）观众投票；（现场投票、发短信）
（2）计分，评奖； （3）颁奖。（奖项、颁奖人员、礼仪待定）
六、 竞赛行动
评判标准：
运发动自然直立，头部正直，两眼平视，两臂下垂于体例，两脚左右开立，各部位肌肉不得存心收缩。
（1）男子小我私家的七个规定行动：
①前展双肱二头肌
面向评判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。
②前展双背阔肌
面向评判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方法置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。
③侧展胸部（左右侧不限）
运发动选择较好的一只手臂侧向评判员站立，以右侧为例：右手弯起，紧握拳，左手握住右手腕，右腿屈膝以脚尖点地，挺起胸部，用力弯屈右臂，使右臂肱二头肌收缩隆起，同时收缩腿部肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。
④后展双肱二头肌
背向评判员直立，弯屈双臂与腕部（行动与前展双肱二头肌相同）。然后一脚以脚尖着地提起脚跟向后支撑，用力收缩全部手臂以及肩部肌肉、上下背肌、大腿、小腿肌肉。
⑤后展双背阔肌 背向评判员直立，将双手置于腰部，肘部张开，一脚以一脚尖着地，提起脚跟向后支撑，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。
⑥侧展肱三头肌（左右不限）
侧向评判员站立，双手置于身后，再以双手指互勾大概以背面的手握着前面的手的手腕，靠向评判员的这条腿必须屈膝以足尖着地，用力收缩前侧手臂展示肱三头肌，并提起胸部，用力收缩腹肌及大、小腿肌。
⑦前展腹部和腿部
面向评判员直立，将双手置于头后，一只腿向前伸出，收缩腹部肌肉，身体向前微倾似含胸拔背的行动，同时收缩前伸腿的肌肉。
（2）女子小我私家的五个规定行动
①前展双肱二头肌
面向评判员直立，双手上举过头手臂与躯干成 45 度，两手张开放松大概握拳，右腿向右方伸直，收缩肱二头肌。
腹肌、大腿肌、小腿肌。
②侧展胸部（左右不限）
侧向评判员直立，前腿向前屈膝脚跟提起，前面的手臂弯成 90 度，掌心向上。其它要领与男子侧展胸部要领相同。
③后展双肱二头肌
背向评判员直立，双臂上举过头成 45 度，两手张开放松大概握拳，一条腿向后侧伸出，脚跟提起，收缩肱二头肌、上背肌群、骶棘肌、大腿肌、小腿肌。
④侧展肱三头肌
侧向评判员站立，要领与男子侧展肱三头肌要领相同。
运发动也可选择较好的一只臂展示肌肉，右（或左）侧对评判员，前腿向后伸直，两臂于身后，收缩肱三头肌、胸肌。腹肌、大腿肌、小腿肌。
⑤前展腹部和腿部 （3）男女殽杂双人的五个规定行动
要求与男子小我私家和女子小我私家规定行动相同。
（4）自由造型
自由造型运发动应从前、后、左、右四个面来显示体形和肌肉。行动数量：男子不得少于 15 个；女子不得少于 20 个。每个造型应有短暂的停留。自由造型是运发动能否体现出艺术化及舞台舞蹈化行动，来展示其肌肉发达水平的演出
七、 竞赛时间
（1）“自选行动”（即自由选型）比赛时间
男子小我私家、团体造型为 60 秒；女子小我私家为 90 秒；男女殽杂双人、女子双人为 120 秒。
（2）其它各项比赛时间
凭据裁判长的讯号开始、转换或结束行动。一般在 1．5 分钟左右，最多不凌驾 2 分钟。运发动走上比赛台后，应有礼貌地自然站直，面向评判员。演出结束后，仍应是自然站立姿势，向评判员鞠躬示礼后，立即离开赛台。
八、 竞赛规程
1、男女小我私家竞赛
预赛：全体运发动按号序入场，排成一行或多行，由裁判长指挥，分别做四个转向。然后运发动按 5 人为一组，男子做四个规定行动，女子做五个规定行动。评判员以“×”号为记选出其认为最佳的 15 名运发动。记录员凭据评判员选定的名单，统计出“×”号最多的 15 名运发动参加复赛。如盘算 15 名时，遇有相等的“×”号者，须再进行“比力淘汰”，直至选定入选人数为止。
复赛：第一轮运发动按号序逐一入场，在自备音乐伴奏下做自选行动。第二轮全体运发动按号序入场，自然站立，由裁判长指挥做向后转两次，随即站到裁判长示意的位置。裁判长凭据评判员提出的比力号码，进行规定行动的比力，每组一般不凌驾 3 人，直至比力结束。
决赛：运发动按号序逐一上场做自选行动，然后全体运发动入场，由裁判长指挥团体做规定行动行动。最后在大会备用音乐伴奏下，全体运发动做不定位的自选行动。
2、男女殽杂双人竞赛
预赛：与男女小我私家竞赛相同。
复赛：第一轮运发动逐一进场，在裁判长指挥做五个规定行动,随即站到赛台后部或两侧，期待比力。凭据评判员提出的运发动赛号，进行五个规定
行动的分组比力。比力结束评判员在第一轮评分表内打分。第二轮运发动按号序逐对入场做自选行动。评判员在第二轮评分表内打分。在盘算时，将两轮评出的有效名次分相加，即为运发动的复赛得分。凭据分数巨细选出参加决赛的六对运发动，遇得分相同时，则以小分值多者名次列前。
决赛：运发动按号序逐对入场，做自选行动。做完退场，然后按号序令前三对一组上场，做五个规定行动，再三对一组做规定行动。评判员在决赛评分表内打分。记录员把决赛分和复赛分相加，即为运发动的决赛总分。
3、团体造型复赛
团体造型演出赛每对不得少于三人参加，时间为 60 秒，按国度规定的省、市、自治区标准排列，逐队上场演出。评判员在团体造型评分表内打分。
4、女子双人竞赛
女子双人演出赛只进行复赛和决赛，演出时间为 90 秒。
复赛：运发动逐队上场，在自备音乐的伴奏下做自选行动。评判员在女子双人比赛评分表内打分。记录员收回评分表，盘算名次。选出六对参加决赛。即为运发动的决赛得分。
决赛：运发动逐队上场做自选行动，记录员盘算名次分时，应将复赛和决赛两轮得分相加。
5、单项特别奖
1、最佳演出奖 ⑴全体入场，介绍运发动，团体做五个规定行动退场。
⑵逐一上场，做自由造型。
2、...
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